BONNE NUIT - GUIDED MEDITATION
Svenska
Ha oljan nära till hands
Lägg dig bekvämt på sängen.
Tryck på play och låt dina sinnen mjukna inför natten.
ENGLISH
Keep the oil nearby.
Lie down on your bed.
Press play and prepare your senses for a good night sleep.
OM DINA MEDITATIONER
Att meditera är en av de mest bevisade vägarna till mental styrka. Tusentals studier visar hur regelbunden meditation stärker hjärnan på samma sätt som träning stärker kroppen.
Meditationen tar 9 minuter – upprepa varje kväll.
Att meditera på kvällen hjälper dig att släppa taget och somna lättare. Att lyssna på en röst gör att du inte behöver anstränga dig själv – du kan bara följa med.
De eteriska oljorna lugnar nervsystemet och skapar, tillsammans med den guidade rösten, optimala förutsättningar för djup sömn.
Lavendel har länge studerats för sina lugnande effekter.
Neroli tillför en mjuk, blommig ton som balanserar sinnet.
Kamomill är välkänd för sin rogivande verkan, både som te och doft.
IHL - RITUALS FOR INNER STRENGTH
Strength starts within. IHL is founded on this simple belief. We design modern rituals that train the mind to slow down, focus and reconnect. We develop kits that combine guided meditations with handmade pieces from our Stockholm atelier — tools for clarity and mental performance.
/created by Moa B. in Stockholm.