Att meditera varje morgon är en av de mest bevisade vägarna till mental styrka. Tusentals studier visar hur regelbunden meditation stärker hjärnan på samma sätt som träning stärker kroppen.

Meditationen tar 9 minuter – upprepa varje dag.

Ljuset räcker i cirka 40 timmar, vilket motsvarar ungefär 266 meditationer.

Doften av Bergamott från ljuset hjälper dig att stänga ute resten av världen. Den påminner kroppen om lugn, fokus och närvaro.

Guidningen leder dig till en stillhet som ger riktning för resten av dagen.

 

På kvällen hjälper meditationen dig att släppa taget och somna lättare. Att lyssna på en röst gör att du inte behöver anstränga dig själv – du kan bara följa med.

De eteriska oljorna lugnar nervsystemet och skapar, tillsammans med den guidade rösten, optimala förutsättningar för djup sömn.

Lavendel har länge studerats för sina lugnande effekter.

Neroli tillför en mjuk, blommig ton som balanserar sinnet.

Kamomill är välkänd för sin rogivande verkan, både som te och doft.