Vi ger bort vår energi i små portioner varje dag.
Ett samtal vi inte orkade ha.
En känsla vi svalde.
Ett beslut vi sköt upp – fast vi visste vad vi behövde.
Men det går att ta tillbaka sin kraft. Och det börjar med något så enkelt som en ritual.
En stund där du signalerar till dig själv:
Jag är viktig. Min energi är värdefull. Jag förtjänar att få landa.
En mikroritual för att ta tillbaka din energi
Tänd ett ljus – gärna Bergamot Calm.
Sätt på lugn musik – eller bara tystnad.
Rolla en eterisk olja på handlederna, till exempel Bonne Nuit.
Lägg handen på bröstet och säg tyst till dig själv:
Jag stänger dörren till allt som dränerar. Jag kommer tillbaka till mig.
Sitt kvar i ett par minuter.
Inget att prestera. Bara återknyt.
Den här lilla stunden gör mer än du tror.
Den hjälper dig minnas att det är du som äger din energi.
Och varje gång du väljer dig själv, bygger du kraft.
Tips:
Gör den här ritualen när du har scrollat för länge, sagt ja för snabbt, eller tappat fotfästet.
Det är inte självklart att pausa – men det förändrar allt.
Produkter att använda i ritualen:
– Bergamot Calm-ljuset
– Bonne Nuit-oljan
→ Du hittar dem här